マイナス5歳になるために今すぐできる３つのこと

Live動画と広告を活用して、月収を3倍にする時短集客をお伝えてしている
パラレルキャリア・ビジネスアカデミー（PBA）主宰、三浦さやかです。

普段、ビジネス関連や、お勉強関連のことが多い私のブログですが、私のところの受講生さんたちも、女性が大半ですし、このブログを読んでくださっている方も女性が多いので、今回は女性なら誰でも気になる美容のお話をしたいと思います。

先日、モデルでウォーキングの先生で、私の友人でもあるひろえ師匠と呼ばれているウォーキングライフエヴァンジェリストのHIROEさんと対談ライブをさせていただいて、「マイナス5歳になるために、今すぐできる3つのこと」というテーマでお話をお伺いしましたので、シェアさせていただきますね。

皆さんも、マイナス5歳になりたいですよね？！

私もなりたいです！

それでは、早速いってみましょう！

１．笑顔

これは、すぐに実践できます。

オンラインの時代の今、ほとんどが胸から上を見せることが多いので、「笑顔」はとても重要度が高いと思います。

前歯が8本見える笑顔が一番美しいと言われていて、お箸を横にしてぐっと奥に噛むことで、トレーニングになります。※1日5分以上やってみましょう

口を閉じた状態で、今よりも口角を5㎜上げるように意識しましょう。

口角だけを上げるのは難しいので、目の下と口角の間（のほっぺた？）を縮めるイメージでやってみましょう。※ここが長いと、断然老けてみえます。

2.美しい姿勢

今回は、上半身の姿勢です。

肩と頭の位置が大事です。

PC作業などで内側に入ってきた肩を、肩甲骨をくっつけるイメージで開いて、ストンと力を抜いて落とします。

そして、頭の位置は、顎の位置を鎖骨の真上に持ってくるようにしましょう。

そうすることによって、首の横の筋肉（通称モデル筋）が発達して、首のしわも出来にくくなります。

３．我慢・頑張る　をやめる

最後はマインド系です。

頑張りすぎないでください！

そして、我慢もやめてください！

とにかく楽しむことを優先することが大切です。

体と心は繋がっているので、心も健康にしましょう。

すごい頑張ってトレーニングしたり、食べるのを我慢したりするより、自分が楽しいことや心地いいことを優先した方が、結果は出て若くなります。

上記の３つを気を付けていって、マイナス5歳→7歳→10歳…とどんどん若返って行きましょう。

美容系の記事もまた書いていきたいなと思っています。

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